在选择项目的时候，考虑到目前病情及身体状况。如果你正在做某些事情，那么你就应该尽量选择健康有益、对身体无害或没有任何反作用的活动。你应该选择你喜欢的运动，“温和的”。如果你是一个健康、充满活力的人，就应尽量参加一些有意义的活动，如跑步、健身等。例如：旅游、慢跑、散步、骑车、游泳、舞蹈、健美操等，水中健美操、家庭健身器材等。

尽管减少呼吸道污染，频繁锻炼是有益健康的，也是有益疾病，但是白斑患者不要跑马路，也不要到烟雾、灰尘比较大的场所去剧烈活动，如奔跑、舞蹈。